321世界睡眠日
1.人不可以没有正常的睡眠？在睡眠的时候，身体损耗的细胞会开始进行修补，在睡眠的时候，会经历不同的周期，每一个周期都会对脑部产生不同的作用。
2.一天睡多久最好？平均来讲，大约一个人睡眠时间约7～8个小时，但最好的标准取决于你平日睡醒之后的感觉，这取决于个人的需要。
3.早睡早起健康吗？早睡早起比较健康，这对中年以上的人而言是比较正确的，这比较符合中年以后的生理周期。
4.熬夜会不会伤身体？如果你的睡眠时间跟社会习俗不同，就可能影响到睡眠品质，造成你长期睡眠不足。
5.长期睡眠不足会发生什么后果？睡眠不足最明显后果是导致白天的表现很差，甚至会有意外。研究发现长期睡眠不足会导致注意力不集中、影响免疫力，生病较不容易好等。甚至较容易肥胖、消化方面常有胃肠方面的疾病。
6.老是睡不饱，是生病吗还是嗜睡症？嗜睡并不是一个疾病，而是睡眠障碍反应出来的一种症状，打鼾缺氧、肢体抽动等都会导致睡眠中断，容易睡不饱。 另外像是感冒之类用药造成的嗜睡等等，都会让人睡得很浅，而睡不饱。
7.睡午觉到底好不好？小孩子是一定要睡午觉，年纪愈小，需要睡觉的次数愈多。但职场的你下午容易精神不好，建议可以小睡一下，但最好不要超过半个小时，睡超过两小时以上会更累。
正确的睡眠时间
新生儿至少一天要睡眠20小时
婴儿需要14～15小时
学前儿童需要12小时
小学生10小时
中学生9小时
大学生与成人一样需要8小时
老年人睡眠需要6～7小时
321世界睡眠日
1.人不可以没有正常的睡眠？在睡眠的时候，身体损耗的细胞会开始进行修补，在睡眠的时候，会经历不同的周期，每一个周期都会对脑部产生不同的作用。
2.一天睡多久最好？平均来讲，大约一个人睡眠时间约7～8个小时，但最好的标准取决于你平日睡醒之后的感觉，这取决于个人的需要。
3.早睡早起健康吗？早睡早起比较健康，这对中年以上的人而言是比较正确的，这比较符合中年以后的生理周期。
4.熬夜会不会伤身体？如果你的睡眠时间跟社会习俗不同，就可能影响到睡眠品质，造成你长期睡眠不足。
5.长期睡眠不足会发生什么后果？睡眠不足最明显后果是导致白天的表现很差，甚至会有意外。研究发现长期睡眠不足会导致注意力不集中、影响免疫力，生病较不容易好等。甚至较容易肥胖、消化方面常有胃肠方面的疾病。
6.老是睡不饱，是生病吗还是嗜睡症？嗜睡并不是一个疾病，而是睡眠障碍反应出来的一种症状，打鼾缺氧、肢体抽动等都会导致睡眠中断，容易睡不饱。 另外像是感冒之类用药造成的嗜睡等等，都会让人睡得很浅，而睡不饱。
7.睡午觉到底好不好？小孩子是一定要睡午觉，年纪愈小，需要睡觉的次数愈多。但职场的你下午容易精神不好，建议可以小睡一下，但最好不要超过半个小时，睡超过两小时以上会更累。
正确的睡眠时间
新生儿至少一天要睡眠20小时
婴儿需要14～15小时
学前儿童需要12小时
小学生10小时
中学生9小时
大学生与成人一样需要8小时
老年人睡眠需要6～7小时