长假之后，要想迅速从派对聚会中的夜猫子转换到朝九晚五的上班族；在胡吃海喝之后面对盒饭便当；更重要的是，对着新一年的工作，你是否也感觉到有些力不从心、焦躁不安呢？如果你也深有同感，不妨让我们一起来想些妙招，跟节后综合征说拜拜。
症状1:晚上睡不着，早上起不来，办公桌前瞌睡多
招数:睡眠睡出好气色
好的睡眠是避免“春节后遗症”的第一要素。长假玩乐过度，通宵happy，人体正常生物钟紊乱，时差还没倒过来，精神怎么会好啊？朋友们千万要记得早点休息，摆脱睡眠拖延的坏习惯。特别是对于爱美的女性，晚上10点之前上床是最好不过了。“美容觉”的时间是晚上10点至次日凌晨2点，这是新陈代谢最重要的时段，也是调整内部最好的时间。睡前喝点儿牛奶、红酒，泡个热水澡，都是有助睡眠的好方法。然而说来容易，想要培养早睡早起的习惯，对于许多年轻人来说仍然是一项艰巨的任务。
症状2:吃了难消化，不吃不觉饿，总之就是难受
招数：清淡饮食清肠道
过个年尝遍了餐桌上丰盛的鸡鸭鱼肉、山珍海味等高胆固醇的食物之后，上火、胀气、消化不良、便秘、体重飙升也随之而来。经历舌尖上的美味，不少人付出了代价。清清肠道成了众人节后的口头禅。话说这清肠的工作必不可少，管住嘴，迈开腿。这样既为腰包省钱，又能给健康减负，一举多得。 我建议大家还要在少油少味精，健康饮食的同时，尝试一些有助于消化和清肠功能的食品搭配。我希望平日里下惯了馆子的“重口味”亲们要保持毅力和决心哦！
症状3:精气神—没有；工作效率—低下；如此状态—找骂。
招数：运动锻炼提精神
大鱼大肉一番，男人们的腰围大了一圈，女人们的小蛮腰也消失不见了吧，生命在于运动。其实，无论在什么时候，运动总是没错的。 随着春天的到来，温度开始回暖，这样的天气适合进行跑步运动。周末时，与其宅在家里，不如走出家门，去公园里跑跑步，接接地气。过不了多少时间，不知不觉，自己的精神面貌也会进入最佳状态！
症状4:坐立不安、焦躁难耐，面对工作放松不下来。
招数：Do Re Mi Fa 缓情绪
看到标题就应该想到了，音乐也可以作为一种修生养心的方式。节后用音乐“养心”，在品味音乐的同时让自己放松下来，Relax一下。据说曾有一场音乐会将宫、商、角、徵、羽和内脏心、肝、脾、肺、肾等器官一一对应，并用正面的“声脉冲”重新启发身体处于负状态或假寐状态的器官，帮助人们减压。现在，我们虽然不能走进音乐厅欣赏这样神奇的音乐会，但听音乐的确是一种最简单、普及度最高的妙招了。记住哦肯定有用。
症状5:长假忙聚亲朋，工作堆积如山，要说此时心情，只能是糟糕透顶
招数：巧用亮色伴心情
颜你知道吗？颜色对人的心理状态有着特有的神奇作用，它甚至可以左右我们每一个人的生活意向。而在都市人的生活中，色彩的点缀总是必不可少。春节里，红色的喜气洋洋总是能带给人们深刻的印象。明快的黄色能够让人眼前一亮，清新的绿色让人联想到春意昂扬，还有橘色、桃红、宝蓝、玫红、淡紫……每一种色彩都具有独特的磁场和魔力。工作制服不能成为戒掉色彩的借口，花一些小心思同样可以让心情好起来。头绳、丝巾、耳钉、袜子……只有你做不到，没有你想不到！
症状6:人在办公室，心却在漫游，打开电脑提起笔，还是不想把活干
招数：做清洁驱懒散
节后除了给肠胃来一场大扫除之外，家里和办公室也得来一场大扫除。尽管年前许多人都已经进行过这场浩大的“工程”，但在长假期间，第二波袭击又开始了，懒人们总不自觉地把房间弄得乱七八糟，对心理也会产生一种慵懒的状态暗示。试想此时把窗帘拉开，把窗户打开，一番扫地拖地擦灰之后，阳光洒进房间，环境舒服了，心情怎么能不跟着畅快起呢？启动节后大扫除计划，让房间和办公桌变得一尘不染，向新工作宣战的时候，也能给自己的老板一个正面的信号:光鲜亮丽、信心十足地面对新生活、新工作！从头开始的感觉真好！环境干净利索了，必须打起精神来，职场人向前冲！
是不是你也中招了？如果你中招，就马上见招拆超吧，虽然我的名字是“上班如上坟”但谁也别拿自己的工作开玩笑啊。快点打起精神来，让我们一起投入2013年的新工作吧。
多谢楼主分享呀
上班的第一天真的是很郁闷啊
不过第一天上班确实比较沉重
有什么沉重的？
这些方法还不错
特别不想上班
不想上班 就是不想上班
长假之后，要想迅速从派对聚会中的夜猫子转换到朝九晚五的上班族；在胡吃海喝之后面对盒饭便当；更重要的是，对着新一年的工作，你是否也感觉到有些力不从心、焦躁不安呢？如果你也深有同感，不妨让我们一起来想些妙招，跟节后综合征说拜拜。
症状1:晚上睡不着，早上起不来，办公桌前瞌睡多
招数:睡眠睡出好气色
好的睡眠是避免“春节后遗症”的第一要素。长假玩乐过度，通宵happy，人体正常生物钟紊乱，时差还没倒过来，精神怎么会好啊？朋友们千万要记得早点休息，摆脱睡眠拖延的坏习惯。特别是对于爱美的女性，晚上10点之前上床是最好不过了。“美容觉”的时间是晚上10点至次日凌晨2点，这是新陈代谢最重要的时段，也是调整内部最好的时间。睡前喝点儿牛奶、红酒，泡个热水澡，都是有助睡眠的好方法。然而说来容易，想要培养早睡早起的习惯，对于许多年轻人来说仍然是一项艰巨的任务。
症状2:吃了难消化，不吃不觉饿，总之就是难受
招数：清淡饮食清肠道
过个年尝遍了餐桌上丰盛的鸡鸭鱼肉、山珍海味等高胆固醇的食物之后，上火、胀气、消化不良、便秘、体重飙升也随之而来。经历舌尖上的美味，不少人付出了代价。清清肠道成了众人节后的口头禅。话说这清肠的工作必不可少，管住嘴，迈开腿。这样既为腰包省钱，又能给健康减负，一举多得。 我建议大家还要在少油少味精，健康饮食的同时，尝试一些有助于消化和清肠功能的食品搭配。我希望平日里下惯了馆子的“重口味”亲们要保持毅力和决心哦！
症状3:精气神—没有；工作效率—低下；如此状态—找骂。
招数：运动锻炼提精神
大鱼大肉一番，男人们的腰围大了一圈，女人们的小蛮腰也消失不见了吧，生命在于运动。其实，无论在什么时候，运动总是没错的。 随着春天的到来，温度开始回暖，这样的天气适合进行跑步运动。周末时，与其宅在家里，不如走出家门，去公园里跑跑步，接接地气。过不了多少时间，不知不觉，自己的精神面貌也会进入最佳状态！
症状4:坐立不安、焦躁难耐，面对工作放松不下来。
招数：Do Re Mi Fa 缓情绪
看到标题就应该想到了，音乐也可以作为一种修生养心的方式。节后用音乐“养心”，在品味音乐的同时让自己放松下来，Relax一下。据说曾有一场音乐会将宫、商、角、徵、羽和内脏心、肝、脾、肺、肾等器官一一对应，并用正面的“声脉冲”重新启发身体处于负状态或假寐状态的器官，帮助人们减压。现在，我们虽然不能走进音乐厅欣赏这样神奇的音乐会，但听音乐的确是一种最简单、普及度最高的妙招了。记住哦肯定有用。
症状5:长假忙聚亲朋，工作堆积如山，要说此时心情，只能是糟糕透顶
招数：巧用亮色伴心情
颜你知道吗？颜色对人的心理状态有着特有的神奇作用，它甚至可以左右我们每一个人的生活意向。而在都市人的生活中，色彩的点缀总是必不可少。春节里，红色的喜气洋洋总是能带给人们深刻的印象。明快的黄色能够让人眼前一亮，清新的绿色让人联想到春意昂扬，还有橘色、桃红、宝蓝、玫红、淡紫……每一种色彩都具有独特的磁场和魔力。工作制服不能成为戒掉色彩的借口，花一些小心思同样可以让心情好起来。头绳、丝巾、耳钉、袜子……只有你做不到，没有你想不到！
症状6:人在办公室，心却在漫游，打开电脑提起笔，还是不想把活干
招数：做清洁驱懒散
节后除了给肠胃来一场大扫除之外，家里和办公室也得来一场大扫除。尽管年前许多人都已经进行过这场浩大的“工程”，但在长假期间，第二波袭击又开始了，懒人们总不自觉地把房间弄得乱七八糟，对心理也会产生一种慵懒的状态暗示。试想此时把窗帘拉开，把窗户打开，一番扫地拖地擦灰之后，阳光洒进房间，环境舒服了，心情怎么能不跟着畅快起呢？启动节后大扫除计划，让房间和办公桌变得一尘不染，向新工作宣战的时候，也能给自己的老板一个正面的信号:光鲜亮丽、信心十足地面对新生活、新工作！从头开始的感觉真好！环境干净利索了，必须打起精神来，职场人向前冲！
是不是你也中招了？如果你中招，就马上见招拆超吧，虽然我的名字是“上班如上坟”但谁也别拿自己的工作开玩笑啊。快点打起精神来，让我们一起投入2013年的新工作吧。