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豌豆虽好但不能多吃
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主题:
豌豆虽好但不能多吃
瘦猴2011
发表于
2016-03-15
进微信群讨论
1食物多样,来点(粗):不同食物提供的营养素不同,没有一种天然食物提供人体所需要的所有营养素。现在食物做的太过精细,总吃这样的食物容易出现B族维生素缺乏,经常吃粗粮可以起到补充作用,经常吃薯类,可以防止便秘,预防癌症;
2豌豆清肠:新鲜豌豆中富含的粗纤维,具有清肠、降低胆固醇、防癌的作用;豌豆所含的钙和磷在豆类食物中较低,因此烹饪时要选高钙的配菜,如豆制品、小白菜、油菜等,不仅可口,也丰富了营养;吃豌豆尽管好处很多,但多吃会引起腹胀,每次不宜超过50克。
夏北2011
发表于
2016-03-24
不错
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2豌豆清肠:新鲜豌豆中富含的粗纤维,具有清肠、降低胆固醇、防癌的作用;豌豆所含的钙和磷在豆类食物中较低,因此烹饪时要选高钙的配菜,如豆制品、小白菜、油菜等,不仅可口,也丰富了营养;吃豌豆尽管好处很多,但多吃会引起腹胀,每次不宜超过50克。