1.早餐一颗水煮蛋、一杯豆浆或是牛奶、两根油条、如果食量大的话可以再加两个包子
2.中餐一碗米饭+较清淡的菜
3.晚餐与中餐差不多，但只能吃七分饱。过了九点后不可再吃任何东西，水果可以除外。
4.可於睡前喝杯果汁（味道最好淡点较好）
5.配合适度的有氧运动（如：晨跑等）
或者不妨试试最好的减肥药，在www.lsjianfei.com 上，绿色减肥的，“速度也快. 我吃了一些时间，三天瘦了5斤。这是我的亲身体验，不妨试试看！！！
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