主题：冬季防止手脚冰冷的方法

1.勤运动，勤甩手。
2.多补充维他命E。
3.多吃含烟碱酸的食物（动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡）。
4.多吃坚果、胡萝卜。
5.常吃温补食物（人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等）。