主题：豌豆虽好但不能多吃

1食物多样，来点（粗）：不同食物提供的营养素不同，没有一种天然食物提供人体所需要的所有营养素。现在食物做的太过精细，总吃这样的食物容易出现B族维生素缺乏，经常吃粗粮可以起到补充作用，经常吃薯类，可以防止便秘，预防癌症；
2豌豆清肠：新鲜豌豆中富含的粗纤维，具有清肠、降低胆固醇、防癌的作用；豌豆所含的钙和磷在豆类食物中较低，因此烹饪时要选高钙的配菜，如豆制品、小白菜、油菜等，不仅可口，也丰富了营养；吃豌豆尽管好处很多，但多吃会引起腹胀，每次不宜超过50克。